暑がりなのに冷え性です
鹿山(中山)です
Follow @shikayama_
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で散々言いましたが、
慢性的な身体の不調は自分で改善するしかない。
慢性的な身体の不調は自分で改善するしかない。
いろいろ方法はありますが
１つオススメしたいのは
１つオススメしたいのは
足湯
です
今朝も朝からやってます
足先は心臓から最も遠く、冷えやすい。
しかし血流の折り返し地点でもあるので、ここが冷えて血流が滞ると全体に影響が出る
腰が痛いからって
腰を温めても温まるのはその時だけで。
寝る前に足湯してから布団に入ると全身ポカポカで翌日の回復力が全然違う
なんなら僕は湯船をはって、服脱いで入る前に足だけつけて足湯したりします
どうせ湯船入って全身温めるなら一緒でしょって感じですが、違うんやねーこれが
肩こり良くするには
マッサージ？ストレッチ？
マッサージ？ストレッチ？
いやいや
意外とハイクリーン。
どんなのかってこんなのです
なんか肩まわりが気持ちわるいなー ってときはハイクリーンで整える
ひどい腰痛(ヘルニア)から良くなった話をすると
「慢性的な身体の不調」
どうすればいいかよく相談される
・とりあえず回復なら足湯と軽い断食とお灸。
・腰痛の予防のためならスクワット。
・肩こりならハイクリーン。
と答えてます。
それ聞いて実践してる人いないだろうな(笑)
鍼治療なり手技なり
「ここの先生すごく良いですよ」
って紹介するとすぐ行くのにね
やっぱり嫌か、キツイのは…
しかし
身体が資本ですよ！
身体が資本ですよ！
手を抜かないように！(笑)
それでは！
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