こんばんは
20代前半をほとんどを
腰痛治療に費やしてしまった
腰痛治療に費やしてしまった
ドアホウこと鹿山(中山)です
Follow @shikayama_
Follow @shikayama_
キャプ翼や北斗の拳、スポ根マンガで
育ってしまった世代(？)なので
痛くても怪我しても無理してやる！
みたいな意識で
18歳から格闘技をやり続け
結果、
慢性腰痛。
2007年は痛くて
立つことも横になることも出来ず
そっと座っておくしかできない
…というお正月を迎えました 笑
…というお正月を迎えました 笑
医者に行けば
診断は
もれなく
診断は
椎間板ヘルニア
もれなく
レントゲン、ブロック注射、痛み止めの薬
の3点セット
しかし
しばらく通っても別によくはならない
しばらく通っても別によくはならない
そもそもブロック注射だって
神経に直接注射してるだけの痛み止めだし
根本が治るわけじゃない
イライラして、
早く治して格闘技の試合に復帰したいんだと
食ってかかる僕に
医者の返答はいつも同じ。
「格闘技辞めれば？
これはそっと付き合っていくしかないよ」
うるせえ！
バカやろう！
そうやってケンカ別れを繰り返し 笑、
別の病院へ
大きな病院に行けば行くほど
別にとことん治す気なんてない
薬を出して数をこなせばオッケー
薬を出して数をこなせばオッケー
そのことにようやく気づいて
結果
自分で治すしかないと。
自分で治すしかないと。
色んな本を読み漁り、
民間療法から神頼みまで(笑)、
自分の身体で実践していった
僕の結論を書いてみる
民間療法から神頼みまで(笑)、
自分の身体で実践していった
僕の結論を書いてみる
・内臓の疲労を取ること
・内臓の不調は全身の不調につながる
・内臓の不調は全身の不調につながる
・食べ過ぎ 飲み過ぎを避ける
・特に冷たい飲み物
・生野菜(コンビニのサラダ不可)から食べて
胃腸の負担を軽くする
・迷ったら根菜
胃腸の負担を軽くする
・迷ったら根菜
・大根おろしは特に良い（そばの記事にも書いたが）
・胃腸を休めるのに、必要なら軽い断食
・足首を冷やさない
・足湯で足先を温める
折り返しである足先の血流が良くなると、自然と腰回りの血流もよくなる
血流が悪いと老廃物が溜まりやすく、更に硬くなり、血流も悪くなる悪循環
・モゾモゾ動いて
とにかく身体を凝り固めないこと
とにかく身体を凝り固めないこと
・特定の箇所に負担がかからないように
自分で感じて身体の歪みを取っていく
（具体的には長くなるので省略）
（具体的には長くなるので省略）
ストレッチではない。
硬くなっている筋肉を無理やり伸ばしても、
古くなったゴムを引っ張るかの如く悪化する
身体の自然治癒力が
もってくればいい。
それだけで応えてくれる。
間違いないよ。
古くなったゴムを引っ張るかの如く悪化する
まあ
色々書いたようで
根本は１つ。
身体の自然治癒力が
最大限発揮できるような状態に
それだけで応えてくれる。
間違いないよ。
あ
あともう１つ
あともう１つ
・口癖のように「腰が痛い」と言わない
冗談のようで これ結構大事。
自分で言ったことが
脳に刷り込まれるからね。
自分で言ったことが
脳に刷り込まれるからね。
余談だが
僕は
人生において
「腰が痛い」と
「カネがない」は
禁句と思ってる。笑
📩 お得な情報をいち早くGET！
メールマガジンのご案内 🎉
このブログの内容をもっと手軽にチェックしたい方へ！
当店のメールマガジンでは、ブログと同じ記事をいち早くお届けするだけでなく、
毎回おトクなクーポンも配信中✨
📌 メルマガ登録のメリット
- ✅ 最新情報や限定商品をいち早くお届け
- ✅ 毎回必ずクーポン付き！お得にお買い物
- ✅ 季節のおすすめやキャンペーン情報も盛りだくさん
＼今すぐ登録して、お得を逃さずゲット！／
※ icould.com / mac.com / me.com は配信できないことが多いので
他のメールアドレスをご利用ください。
