メルマガvol.61「熱中症になりました」

10月に入っても30度を超える日が続いています。

BARBERフェス出店の日も、まさに真夏のような暑さ。街中のイベントということで、友人知人もたくさん来てくれたので、つい外に出て立ち話を繰り返し、気づけば長時間炎天下に。

イベントは朝10時から夜8時まで。その日は「疲れたなー」くらいで帰宅し、翌朝も特に異変はなかったのですが、昼頃から「頭痛・筋肉痛・だるさ」といった症状が出始めました。

「日に当たりっぱなしでで疲れたのかな」と思い、早めに帰って休むことに。今後のスケジュールを考えると大事をとったほうが良さそうだ。

体を冷やさないように着替えて、横になろうとなった瞬間、強烈な違和感が。いや、この対処はあっているのだろうか？と。

症状と状況をAIに伝えると、どうやらこれは熱中症の症状そのもの。（こういう時便利！）

風邪なら温めるのが正解ですが、熱中症は逆で、体を冷やす必要がある。

そういうことならと、塩タブレットを舐めながら水を飲み始めると、驚くほど汗が出て止まらない。そのまま夜中には38.9度まで発熱。一晩中汗をかき続け、翌朝になっても汗は止まらない。しかし熱は36.6度まで下がる。

まさしく熱中症。翌日に持ち越すことなんてあるんですね。

僕の体感との答え合せをすると、イベント中気づかないうちに脱水症状になっており、体にこもった熱が、放出できなくなっていたのではないかと。そこに塩分と糖分、水分を補給したことで一気に汗と熱が放出され、回復に至る。人体ってすごい。

今回の体験で痛感したのは、格闘技の減量で意識的に水を抜くのとは違い、「自覚のない脱水症状」とは恐ろしいなと。

そんなわけで、3日後にあったCONTINEW FESでは塩飴と水分を摂りまくりですよ。笑

10月とはいえまだまだ暑いですからね。皆さんも、ぜひ塩分・水分補給を忘れず、ご自愛ください。全ては体調ありき。健康第一っす。